Assim como o restante do corpo, o cérebro passa por mudanças ao longo do envelhecimento.
Manter hábitos saudáveis pode contribuir para preservar a memória, a atenção, o raciocínio e a qualidade de vida.
Alguns cuidados fazem diferença:
- Pratique atividade física regularmente;
- Mantenha o cérebro ativo com leitura e aprendizado de coisas novas que estimulem o raciocínio;
- Tenha uma alimentação equilibrada, priorizando alimentos in natura e reduzindo ultraprocessados;
- Cuide do sono associando uma rotina regular de descanso;
- Cultive vínculos sociais, mantenha contato com familiares e amigos;
- Acompanhe sua saúde, especialmente pressão arterial, diabetes e colesterol.
Envelhecer faz parte da vida. Se perceber alterações persistentes de memória, comportamento ou outras funções cognitivas, procure uma equipe de saúde para avaliação.